Świetnie sprawdzi się w walce ze zbędnymi kilogramami, ale również zmniejszy łaknienie. Udowodniono, że hormony wydzielane podczas wysiłku fizycznego np. hormon szczęścia, skutecznie tłumią działanie hormonów głodu. I co najważniejsze najlepiej działają tu HIIT, czyli interwały. Wymówką nie będzie tu brak czasu, bo to krótki, bardzo intensywny trening, który świetnie zmniejsza poziom greliny. To właśnie ona odpowiada za uczucie głodu.