Często rozwiązaniem problemu z podjadaniem jest organizacja posiłków głównych i przekąsek. Najczęściej gdy nie masz co zjeść, a zaczynasz być głodna sięgasz po to co jest pod ręką. Często jest to nie odżywcze i nie zapewnia uczucia sytości, przez co za chwilę sięgasz po kolejną przekąskę jaka pojawi się w zasięgu Twojego wzroku. 

Gotując obiad, sięgasz po drodze po garść orzechów, czekając aż makaron się dogotuje. Przechodzisz obok biurka sięgasz po ciasteczko, leżące na talerzyku. 

Najlepszym i sprawdzonym sposobem jest zaplanowanie jedzenia na cały dzień i najlepiej przygotowanie go w pudełkach. 

Nieważne czy pracujesz, czy chodzisz na uczelnie, przygotuj posiłki na raz, tak żeby wiedzieć co zjeść poklei. Oszczędzasz czas, swoją energię, zmniejszasz poziom stresu i ilość wydawanych pieniędzy na jedzenie, a przede wszystkim wyeliminujesz szansę na podjadanie. 

Ciekawym rozwiązaniem będzie przygotowanie sobie zdrowych ciasteczek owsianych, na które przepis znajdziesz poniżej.