-
SKUTECZNY TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI!
Trening na pośladki Ostatnio to jest właśnie mój ulubiony trening na pośladki. 25 minut spalania kalorii i modelowania pośladka. Zakwasy murowana na następny dzień! https://youtu.be/mkDHjAo-tkQ
-
Trening na czczo czy trening po posiłku?
Zastanawiasz się czy lepszy trening na czczo, czy po śniadaniu? Czy jest jakaś korzyść płynąca z treningu od razu po wstaniu, czy przyspiesza to spalanie tkanki tłuszczowej?
-
Treningi! Jak ogarnąć swój plan treningowy, żeby to miało sens?
Jak ułożyć odpowiedni plan treningowy? Nie chcę Was martwić, ale dobry plan treningowy to niestety podstawa działania. Trenując nawet 5 razy w tygodniu, ale wykonując przypadkowe ćwiczenia, które przyjdą nam do głowy, nigdy nie uzyskamy wymarzonych efektów Jedyne co, to zwiększymy prawdopodobieństwo wystąpienia przetrenowania, chronicznego zmęczenia, przypadkowych urazów… a także spadku motywacji. Jak sobie to wszystko ogarnąć i jak ułożyć dobry plan treningowy, tak żeby miał sens? Udowodnię Wam, że to wcale nie jest takie skomplikowane, jak się Wam wydaje. Dobra, to zacznijmy tak. Jest wiele metod programowania treningowego ( o tym napiszę kiedyś, bo to temat dla bardziej zaawansowanych) oraz zasad, które stosuje się przy układaniu optymalnych planów treningowych.…