fbpx

JESTEŚ TU! ZDECYDOWAŁAŚ SIĘ!

Czytasz to - to znaczy, że chcesz coś zmienić w swoim życiu! Świetnie, jestem tu po to, aby Ci pomóc!

Wiesz dlaczego moje podopieczne pozbywają się 3-6 kilogramów nawet w 30 dni?

Pomogę Ci online bez wyrzeczeń, całkowicie zdrowo pozbyć się nadmiernych kilogramów i cellulitu, tak aby zachować jędrność. 

Pamiętaj, że dobra genetyka, problemy z tarczycą, problemy z hormonami czy jakieś zaburzenia pokarmowe nie są wymówką. 

Zaplanuje wszystko tak, abyś nie musiała wychodzić z domu ( no niestety COVID-19 dalej działa ).

Chcę schudnąć, lepiej czuć się w swoim ciele i dobrze wyglądać!

Próbowałam już tyle sposobów, ale efekty były marne. Trudno było mi wytrzymać na diecie, więc pozostawał tylko słomiany zapał, a potem pojawił się efekt jojo. 

Tym razem zrobisz to w taki sposób, że osiągniesz WYMARZONĄ SYLWETKĘ. 

Też błądziłam, też popełniałam błędy, dlatego doskonale Cię rozumiem i wiem jak to zrobić. Znam NAJSKUTECZNIEJSZY  i TRWAŁY SPOSÓB, jak to zrobić. 

Zobacz sama, też miałam nadwagę i borykałam się z nadprogramowymi kilogramami. 

SPERSONALIZOWANE PODEJŚCIE

Najpierw chciałabym Cię poznać, aby jak najskuteczniej Ci pomóc. 

Dlatego rozpoczniemy od wypełnienia szczegółowej ankiety, abym mogła dowiedzieć się o Twoim stanie zdrowia oraz trybu życia. Będę prosiła CIę o zrobienie badań laboratoryjnych, ale nie jest to konieczne. 

BEZPŁATNIE OTRZYMASZ INTERPRETACJĘ SWOICH BADAŃ LABORATORYJNYCH!

Przetworzona, nieodpowiednia dieta i brak ruchu zwykle prowadzą do nadwagi. Wszystkie choroby autoimmunologiczne, metaboliczne lub inne zaburzenia hormonalne często są skutkiem nieodpowiedniego trybu życia i utrudniają spalanie tłuszczu. Jednak odpowiednim planem działania jesteś w stanie skutecznie poprawić swój wygląd, a przede wszystkim zdrowie!

Wielu moich podopiecznych stosowało różne diety, różne plany treningowe, ale te działania często bezmyślne kończyły się frustracją z braku efektów.

Dlatego warto skupić się na tym, co się dzieje w Tobie, poszukać ukrytych problemów często hormonalnych, które  uniemożliwiają odchudzanie!

MOTYWACJA

Czas ustalić cel! Zastanów się co chcesz osiągnąć! Oczywiście chętnie pomogę Ci w ustaleniu realnego, rzeczywistego dobrze określonego celu!

Pomyśl!

Ile chcesz ważyć?

Wygląd, których części jest dla Ciebie ważny?

Do kiedy chcesz tak wyglądać?

A moja rola w tym, aby udało się to osiągnąć!

Bezpłatnie dostajesz nieograniczony kontakt email wart 299 zł. 

Bardzo ważna jest kontrola postępów, szczególnie dla Twojej motywacji. Dlatego coraz w tygodniu zrobimy sobie podsumowanie naszej współpracy. Każdy problem, który mi zgłosisz, rozwiążemy i wprowadzimy zmiany do planu. 

PLAN ŻYWIENIA

Przygotuję dla Ciebie spersonalizowany plan żywienia, smaczny i sycący, tak abyś się dobrze czuła i miała dużo energii. 

W JADŁOSPISIE MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ FAST-FOODÓW i SŁODYCZY

Przygotowanie indywidualnego jadłospisu wymaga czasu. Muszę w tym uwzględnić Twój cel, Twoją formę, aktywność fizyczną, tryb życia oraz ilość czasu, jaką możesz poświęcić na gotowanie. 

Dostaniesz ode mnie zróżnicowany plan żywienia na 7 dni z ilością posiłków, jaką wybierzesz. Dopasuję do Ciebie kaloryczność, odpowiedni podział makroskładników oraz nawodnienie. Oczywiście, jeśli coś nie będzie Ci smakować, czy będzie zbyt trudne do przyrządzenia wprowadzimy zmiany.

 

BEZPŁATNA LISTA ZAKUPÓW NA CAŁE 7 DNI.

Jeśli będziesz potrzebować i uważasz, że to pomoże Ci w osiagnięciu swojego celu mogę przygotować dla Ciebie plan suplementacji. 

PLAN TRENINGOWY

Trening odpowiada za kształtowanie sylwetki, dlatego dobiorę go indywidualnie pod Ciebie, pod Twoje możliwości, poziom zaawansowania, miejsce wykonywania oraz Twój cel. 

Dostaniesz ode mnie rozpiskę zawierającą dokładny plan:

Kształtowanie sylwetki to nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów. Odpowiednio dobierając ćwiczenia i rodzaj treningu jestem w stanie wpłynąć na Twoją wagę, ale również poprawić poszczególne partie Twojego ciała. Pewnie masz takie, które nie do końca Ci się podobają. Sprawię, że z uśmiechem na twarzy, dumą i satysfakcją spojrzysz w lustro.  

Popracuję nad proporcjami Twojej sylwetki, czas ją wysmuklić!

EFEKTY WSPÓŁPRACY

Zrobię wszystko co w mojej mocy, wiedzy i doświadczeniu, aby doprowadzić Cię do wymarzonej sylwetki. 

10 KILOGRAMÓW

metamorfoza audreybbb

Sama miałam problem z wagą, do tego stwierdzone PCOS, podejrzenie insulinooporności. Poradziłam sobie z tym, dlatego wiem z jakimi problemami musisz się mierzyć Ty. 

15 kilogramów

matamorfoza natalia

Natalia schudła 30 kg, jest młodą dziewczyną dla której wygląd jest ważny. Zyskała pewność siebie, zdrowie,  a przede wszystkim ładniejszą sylwetkę,  ale nadal dążymy do jeszcze lepszej. 

5 kilogramów

monia metamorfoza

Kolejna klientka ma problem z opornym tłuszczem na brzuchu oraz zbyt dużym biustem, który pojawił się po ciąży. Mimo licznych nietolerancji pokarmowych, sibo i haszimoto dzielnie walczy o lepszą sylwetkę. A skutkiem ubocznym są super efekty. 

30 kilogramów

karol metamorfoza

Karol wykonał naprawdę ciężką pracę, aby zrucić tyle kilogramów. Uzyskał super efekt, ale pracujemy nadal nad pozbyciem się reszty nadmiarowych kilogramów, tak, aby móc zacząć budować masę mięśniową!

Dlaczego masz zaufać właśnie mi?

jak wygląda współpraca audreybbb

Co mówią moi podopieczni?

Wybierz to, czego potrzebujesz!

30 dni 

WSPÓŁPRACA ONLINE



  349zł            249zł 

Tylko 249 zł za 30 dni współpracy.

90 dni

WSPÓŁPRACA ONLINE

  999                599zł 

Tylko 199 zł za 30 dni współpracy.

180 dni 

WSPÓŁPRACA ONLINE

  1799zł              999zł 

Tylko 166 zł za 30 dni współpracy.

360 dni

WSPÓŁPRACA ONLINE

  1999            1449zł 

Tylko 121 zł za 30 dni współpracy.

FAQ​

Pracę nad spersonalizowanym planem. zaczynam w momencie otrzymania kompletu informacji ( ankieta, zdjęcia, ewentualne wyniki badań). Czas oczekiwania na plany wynosi do 5 dni roboczych. Na kolejne pytania i poprawki staram się odpowiadać poniżej 3 dni roboczych.

Diety za kilkadziesiąt złotych, jakie czasem firmowane są twarzami znanych celebrytów, to “gotowce” nie mające nic wspólnego z indywidualnym podejściem. Nie uwzględniają interpretacji badań, ulubionych produktów, deficytów, możliwości czasowych itp. Często są to najprostsze diety zamiennikowe nie uwzględniające nawet ładunku glikemicznego, indeksu sytości ani nawet bilansu mikro i makroskładników na przestrzeni tygodnia (!!) – przestrzegam.
Jeśli sprawdzisz, to zobaczysz, że cennik wizyty w typowym gabinecie dietetycznym wygląda tak:
250 zł – Pierwsza wizyta + analiza spożycia + skład ciała + analiza badań
200 zł – Ułożenie indywidualnego jadłospisu (7dni)
120 zł – Każda wizyta kontrolna

Jak widzisz realizując tą usługę ze mną online, jest naprawdę tanio i oszczędzasz dużo pieniędzy dostając najwyższa jakość. Dodatkowo podchodzę holistycznie, układam trening (oprócz dietetyki jestem licencjonowanym instruktorem sportu) i przez cały okres współpracy zapewniam pełne wsparcie. “Wizyty kontrolne” odbywasz co tydzień w postaci zdawania mi raportów z postępów.

Jest to 7 dniowy jadłospis, który będziesz stosowała przez miesiąc. Gdy wybierasz dłuższą współpracę, to co miesiąc możemy kompletnie wymienić całą dietę i trening.

Tak, oczywiście, opcja będzie realizowana od dogodnego dla Ciebie terminu, o ile w tym czasie będę miała wolne miejsca do współpracy. 

W opcji współpracy online wchodzi możliwość ciągłego kontaktu i zadawania pytań, zmiany wprowadzane są na podstawie cotygodniowych raportów. 

Plany zarówno treningowe jak i dietetyczne układane są na podstawie bardzo szczegółowego wywiadu, w którym określasz również  swoje preferencje żywnościowe, nie ma opcji, że którykolwiek plan nie uwzględni Twoich potrzeb. 

Dieta jest dopasowana do Twoich oczekiwań, zastosowane w niej dania będą odchudzonymi i zdrowszymi wersjami tego co lubisz, oczywiście o ile mieści się to w granicach Twojego dziennego zapotrzebowania. Staram się dostosować plan żywienia tak, żeby dla każdego był to odpowiedni sposób na wprowadzenie w życie zdrowych nawyków. 

Tak oczywiście jest taka możliwość, dla osoby początkującej jest to fajna opcja, natomiast w późniejszym etapie zalecam już trening na siłowni. 

Treningi prowadzę na ul. Zabłocie 20 w siłowni GYM PARK w Krakowie. 

Badania nie są wymagane, ale bardzo przeze mnie zalecane, szczególnie jeśli odnotowujesz jakieś niepokojące Cię zachowania swojego organizmu. 

Tak, bez problemu jest taka możliwość, oczywiście każda osoba będzie miała inne ilości odpowiednich makroskładników, ale dieta będzie oparta na tych samych produktach i robionych z nich daniach. 

Obalając wszystko co jest napisane w internecie, proces taki nie występuje. Nie jest możliwe jednoczesne budowanie masy i spalanie tkanki tłuszczowej. Jedynie u osoby początkującej, może wystąpić zjawisko jednoczesnego spalania i poprawienie gęstości mięśni co daje wizualnie taki efekt. Najpierw musimy zbudować mięśnie, dopiero zrzucać tkankę tłuszczową, albo dla osoby mającej więcej kg, najpierw redukujemy tkankę tłuszczową, a potem mądrze budujemy mięśnie.

Wszystko zależy od poziomu otłuszczenia Twojego organizmu. Jeśli jest on na niskim poziomie czas zacząć budowanie tkanki mięśniowej. W tym celu bardzo proszę o dołączenie do kwestionariusza aktualnego zdjęcia, dzięki temu będziemy mogli obrać adekwatny cel,

Wszystko oczywiście zależy od aktualnego stanu sylwetki, od Twojej kondycji i zaangażowania w pracę oraz tego jak bardzo pragniesz osiągnąć swój cel. Oczywiście warto sobie dać trochę czasu i zrobić to mądrzej, żeby uzyskać efekty na stałe.

logo audreybbb