fbpx
  • 5_faktór_czy_jedzenie_5_posiłków_co_3_godziny_ma_sens_audreybbb

    5 Faktów o tym, czy jedzenie 5 posiłków dziennie, co 3 godziny ma sens?

    Jak to jest z tymi 5 posiłkami? Czy 5 posiłków w danym dniu przyspieszy Twój metabolizm? Czy ilość posiłków wpłynie na dzienne zapotrzebowanie na energię? Czy częstotliwość posiłków wpływa na budowę mięśni? No i czy krótkoterminowe posty szkodzą, czy pomagają w odchudzaniu?  Każdy zna teorie o zalecanych 5 posiłkach, ale czy założenia idą w parze z wynikami badań? Teoria jadłospisu z 5 posiłkami. Teoria polega na tym, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne rozkładasz na 5 posiłków. Ten sposób może świetnie utrzymać sytość organizmu. Jedząc nawet małe posiłki, organizm nie odczuwa aż tak głodu, bo za chwilę jest kolejny posiłek. Organizm cały czas ma wypełniony w pewnym stopniu żołądek, przez co nie…