fbpx
  • 4 sposoby na podjadanie audreybbb

    4 skuteczne rozwiązania na podjadanie! Ciasteczka owsiane!

    Jeśli to stres, może czas znaleźć inne sposoby na odstresowanie. Może czas zacząć uprawiać więcej aktywności fizycznej, może musisz zacząć ćwiczyć siłowo, albo po prostu zacząć tańczyć? Może któryś z tych sposobów, będzie dla  Ciebie odpowiedni i pozwoli Ci poradzić sobie z nadmierną ilością stresu w Twoim życiu. Często zajadanie stresu może prowadzić do niezdrowych relacji z jedzeniem, a nawet zamienić się w bulimię czy napady kompulsywnego objadania. Dlatego, jeśli czujesz, że w tym tkwi problem - REAGUJ!

  • jak_zmniejszyć_apetyt_audreybbb

    10 skutecznych sposobów jak zmniejszyć apetyt?

    Świetnie sprawdzi się w walce ze zbędnymi kilogramami, ale również zmniejszy łaknienie. Udowodniono, że hormony wydzielane podczas wysiłku fizycznego np. hormon szczęścia, skutecznie tłumią działanie hormonów głodu. I co najważniejsze najlepiej działają tu HIIT, czyli interwały. Wymówką nie będzie tu brak czasu, bo to krótki, bardzo intensywny trening, który świetnie zmniejsza poziom greliny. To właśnie ona odpowiada za uczucie głodu.