fbpx
  • ile_jeść_węglowodanów_na_dzień_audreybbb

    Ile jeść węglowodanów na dzień?

    Prawdę jednak jest, że aby schudnąć należy ograniczyć ich ilość, przez co zwiększysz ilość białek i tłuszczów.  Rezygnując częściowo z węglowodanów, można łatwo tracić kilogramy bez głodzenia się i specjalnych wyrzeczeń.  Czy istnieje optymalna ilość węglowodanów, którą spożywając schudniesz?

  • czy_aspartam_wpływa_na_odchudzanie_audreybbb

    Czy ASPARTAM wpływa na odchudzanie?

    Słodzik - ASPARTAM jest po prostu zamiennikiem cukru, tyle, że jest wielokrotnie od niego słodszy. Osoba, planująca schudnąć powinna zredukować liczbę przyjmowanych kalorii. Niestety łyżka cukru dostarcza aż 20 kalorii, a tabletka słodzika 0 kalorii, stąd wybór jest prosty. Uzyskasz słodki smak, nie wznosząc dodatkowego wkładu energetycznego dla Twojego organizmu.

  • 5_faktór_czy_jedzenie_5_posiłków_co_3_godziny_ma_sens_audreybbb

    5 Faktów o tym, czy jedzenie 5 posiłków dziennie, co 3 godziny ma sens?

    Jak to jest z tymi 5 posiłkami? Czy 5 posiłków w danym dniu przyspieszy Twój metabolizm? Czy ilość posiłków wpłynie na dzienne zapotrzebowanie na energię? Czy częstotliwość posiłków wpływa na budowę mięśni? No i czy krótkoterminowe posty szkodzą, czy pomagają w odchudzaniu?  Każdy zna teorie o zalecanych 5 posiłkach, ale czy założenia idą w parze z wynikami badań? Teoria jadłospisu z 5 posiłkami. Teoria polega na tym, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne rozkładasz na 5 posiłków. Ten sposób może świetnie utrzymać sytość organizmu. Jedząc nawet małe posiłki, organizm nie odczuwa aż tak głodu, bo za chwilę jest kolejny posiłek. Organizm cały czas ma wypełniony w pewnym stopniu żołądek, przez co nie…